يحتوي جسم الإنسان على 60 % من المياة ، لذلك فان المياة مهمة جدا للصحة ، فهي تعمل على طرد السموم من الجسم ، و يحمي من الجفاف و يعطي احساس بالطاقة دائما، لذلك فمن الضروري شرب على الأقل 8 اكواب من المياة يوميا. البعض لا يفضل طعم الماء ، يفضلونه في العصائر و الشاي ، و لكن هذة المشروبات غالبا ما تكون محلاه اذا فستحتوي على سعرات حرارية اكثر، لذلك فان شرب الماء هو الحل الأمثل ، و اذا لم تستطيع شرب الماء يمكنك اضافة الليمون عليها لما له من فوائد ستجعلك تشربة بإستمرار. فوائد ماء الليمون: يعتبر الليمون من الفواكة الحمضية ،و مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم عن طريق منع أو وقف الضرر الذي تسببه المواد الكيميائية و التي تضر بخلايا الجسم ، فالليمون مصدر غني بالماغنسيوم و البوتاسيوم و الكالسيوم و فيتامين A,B,C,D. 1- يجدد خلايا الجلد العديد من المنتجات للعناية بالبشرة يقال انها تعمل على تعزيز صحة الجلد و حيويتة ، و لكن لا داعي لانفاق المال على المنتجات الغالية الثمن لتحسين نعومة و مظهر الجلد ، فالليمون يحتوي على فيتامين C و الفلافونيد، ومضادات الأكسدة التي تعزز من الكولاجينفي الجسم، ويمكن شرب ماء الليمون لترطيب و تجديد حيوية الجلد. 2- يحسن من عملية الهضم شرب ماء الليمون يحسن من عملية الهضم. فالليمون من الحمضيات و مادة الفلافونويد الموجودة في الليمون الحامض تحفز إفراز العصارات الهضمية. فإذا كنت تعاني من الإمساك، فإن حموضة الليمون يمكنها ان تحفز نشاط الأمعاء. وإذا كنت تتعامل مع حرقة متكررة ، ناول كوب من الماء الدافئ مع 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون قبل الوجبات ب 30 دقيقة. 3-يحارب العدوى يحمي الليمون من خطر الإصابة خلال موسم البرد والانفلونزا ، لذلك تناولي عصير الليمون على مدار اليوم ، يوميا، فان فيتامين C ومضادات الأكسدة الموجودة في الليمون الحامض تعزز جهاز المناعة و تساعد جسم الإنسان على محاربة العدوى مثل فيروس البرد والانفلونزا. ويمكن أيضا أن تعمل على تقصير مدة المرض. 4- يخفض السكر في الدم لا يعتبر الليمون مصدرا ممتازا لفيتامين C فقط، فهو مفيد ايضا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر. الليمون و يساعد على تنظيم امتصاص الجسم للسكر في مجرى الدم. 5-يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب الليمون مصدر جيد للماغنيسيوم و البوتاسيوم الذي يعزز من صحة القلب ، حيث يعمل البوتاسيوم على التقليل من ضغط الدم و تحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. 6- يحمي من الإصابة بالسرطان السرطان هو نمو غير منضبط لخلايا غير طبيعية، و يمكنها أن تتطور في أجزاء مختلفة من الجسم بما في ذلك الثدي والرئتين والكلى ، لذلك فان شرب ماء الليمون يقلل من خطر تطور السرطان، وتساعدك على محاربة المرض. فان مضادات الاكسدة الموجودة في الليمون تعزز نمو الخلايا السليمة وتحسن وظيفة الجهاز المناعي.
إضافة تعليق