للحوامل .. تغلبي على الحموضة بهذه الخطوات

https://shamlola.s3.amazonaws.com/Shamlola_Images/8/src/524bb277848979dfee41b66f636ced9f24370d12.jpg

كثيراً ما تتعرض السيدات الحوامل لمشكلات في الجهاز الهضمي، ويعتبر أبرزها الحموضة التي تكون بسبب تقلص حجم المعدة لزيادة حجم الرحم، مما يؤدي إلى رجوع العصارة الهضمية إلى المريء، الذي يتسبب في حدوث حرقان بمنطقة الصدر والمعدة وزيادة الشعور بعدم الراحة في الجسم بشكل عام. كل ما عليكي سيدتي الإلتزام ببعض الخطوات للقضاء على الحموضة، والاستمتاع بحملك وانتظار طفلك بكل سعادة.

  • قسمي الوجبات على مدار اليوم بحيث تكون خمس أو ست وجبات، ولكن مع ضرورة تقليل الكمية التي تتناوليها في كل وجبة.
  • أمضغي الطعام جيداً وببطء بعض الشيء
  • قللي من استخدام التوابل والشطة والمقليات والدهون.
  • تجنبي الذهاب إلى السرير بعد تناول العشاء مباشرة، حيث يجب الإنتظار ساعتين على الأقل.
  • تجنبي إرتداء الملابس الضيقة؛ لأنها تسبب الضغط على البطن والمعدة، مما يزيد من الشعور بالحموضة.
  • ابتعدي عن الانحناء بعد تناول الطعام مباشرةً، حتى لا تشعري بارتجاع المرئ.

تقييم

إضافة تعليق

بحث عن وصفة

أحدث النصائح

فوائد زيت اللوز المر للجسم وطرق الاستخدام‎

فوائد زيت اللوز المر للجسم وطرق الاستخدام‎

مراجعة كاملة لواقي شمس لاروش بوزيه‎

مراجعة كاملة لواقي شمس لاروش بوزيه‎

غثيان الحامل وطريقة الوقاية والعلاج‎

غثيان الحامل وطريقة الوقاية والعلاج‎

غرف نوم تركية 2023‎

غرف نوم تركية 2023‎

إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة