فيتامين c من أهم الفيتامينات التي تحتاجها الجسم ، فهو يحمي البشرة من كل العناصر المضرة بها ويحافظ على الصحة ويمدها بالمواد المفيدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف . ويؤكد خبراء التغذية أن فيتامين c موجود في البرتقال والليمون وغيره من الفواكه الحمضية والعناصر الغذائية ، إليك فوائد فيتامين c وأثرها على صحتك : يساعد على فقدان الوزن لذا ينصح به الأطباء عند اتباع حمية غذائية بشرب كوب عصير برتقال صباحا، فيتامين سييساعد على تنظيم أكسدة الدهون، استهلاك الطاقة ليقوم الجسم بأداء وظائفه بكفاءة أعلى. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية فقد وجدت الدراسات التي اجريت مؤخرا ان لفيتامين سي اثر كبير على الحماية من امراض القلب وقدرة على خفض ضغط الدم وتقليل إحتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية. يحمي بشرتك من اضرار اشعة الشمس تناول فيتامين سي بانتظام يقلل من خطورة الإصابة بسرطان الجلد وعندما يستخدم موضعيا يحمي البشرة من بقع الشمس واعراض شيخوخة البشرة بسبب اشعة الشمس فوق البنفسجية. يقلل الإلتهابات يحدث الالتهاب بسبب التوتر والتلوث والذي يخلق مجموعة من الخلايا الضارة بالجسم والتي يساعد فيتامين سي على القضاء عليها وشفاء الجسم سريعا. يقلل من مدة الإصابة بنزلات البرد لا يوجد إثبات أن فيتامين سي له دور علاجي لنزلات البرد ولكن دوره على تقوية الجهاز المناعي يساعد على سرعة الشفاء منها. يحارب السرطان أحد أكثر فوائد فيتامين سي هي إثاره في مكافحة السرطان فقد اثبتت الدراسات التي أجريت مؤخرا أن فيتامين سي يعزز تأثثير العلاج الكيميائي على خلايا السرطان وخاصة سرطان البنكرياس.
إضافة تعليق