العدس يقلل نسب الإصابة بسرطان الثدي

https://shamlola.s3.amazonaws.com/Shamlola_Images/7/src/ad2ee4b3e655b612046a5a8aeac4f1a9fa72e51e.jpg

يعتبر العدس من البقوليات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، تقدم لكي "شملولة" أبرز هذه العناصر وفائدة كلاً منها. وهناك ثلاثة أنواع من العدس، وكلها غنية بنفس الفيتامينات والبروتينات الموجودة في اللحوم، وتتميز شوربة العدس بأنها وجبة شتوية؛ لأنها تمد الجسم بالطاقة والدفء. ويحتوي العدس على مادة "الفلافونيس" وهي مادة مضادة للأكسدة، والتي تخلص الجسم من الشوارد الحرة الضارة، كما يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في الحماية من سرطان الثدي، وتقليل نسب الإصابة به. لذا ينصح للسيدات والفتيات الآتي لديهن تاريخ عائلي للمرض بتناول العدس مرتين أسبوعياً، ويمكن تناول العدس الأصفر كشوربة، أما العدس الأسود يمكن تناوله في الكشري أو مسلوق ومُضاف إليه الملح والكمون وزيت الزبتون.  

تقييم

إضافة تعليق

بحث عن وصفة

أحدث النصائح

فوائد زيت اللوز المر للجسم وطرق الاستخدام‎

فوائد زيت اللوز المر للجسم وطرق الاستخدام‎

مراجعة كاملة لواقي شمس لاروش بوزيه‎

مراجعة كاملة لواقي شمس لاروش بوزيه‎

غثيان الحامل وطريقة الوقاية والعلاج‎

غثيان الحامل وطريقة الوقاية والعلاج‎

غرف نوم تركية 2023‎

غرف نوم تركية 2023‎

إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة