نصائح للقضاء على الكرش و الدهون الزائدة في منطقة البطن

تخلصي من الدهون الزائدة في منطقة البطن و التي تسبب لكي الكثير من الحرج لإنها تعطيكي مظهر غير لائق و غير جذاب

 

1- ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية حتى قليل السعرات منها.

2- امتنعي عن تناول الوجبات السريعة لإنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون و السعرات الحرارية الغير مرغوب فيها.

3- تجنبي تناول المايونيز لإنه يحتوي على دهون بنسبة 80 %.

4- إحرصي على عدم تناول البطاطس المحمرة الى جانب وجباتك لأنها تحتوي على دهون مشبعة ضارة عند تحميرها.

4- لا تعتادي اللبان فإن المخ و المعدة يستقبلان اشارات لدخول وجبة غذائية ستجعلك تشعرين بالجوع بسرعة.

إذا أعجبكِ المقاله قومى بتقيمها

3 قاموا بتقيم هذة المقالة.

    3