كيف تشجعين طفلك على شرب الماء

 

الماء من أكثر الأشياء الضرورية لصحة الإنسان بشكل عام بعيدًا عن سنه بجانب الاستمرار في ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي ،حيث يساعد الماء على ترطيب الجسم وتنظيم درجة حرارته ويمنع الإصابة بالامساك والتهابات المسالك البولية وتكون الحصوات ، كما أن 60% من جسم  الإنسان عبارة عن ماء لذلك يجب على الفرد أن يتناول 3.7 لتر أي 16 كوب يوميًا .

وقد تعاني مع طفلك الذي يرفض شرب الماء ، ستنصحك شملولة بخطوات بسيطة ستشجع طفلك على شرب الماء


  1. اتركي دائمًا كوب من الماء في أي مكان يتواجد طفلك فيه ،واجعلي دائمًا الماء أمام عينيه ومع الوقت ستجدي لا اراديًا أنه يشرب الماء بدون أن تتحدثي اليه

  2. اطلب منه دائمًا الشرب وأن يأخذ القليل من الماء ستجدينه في أوقات لا يكمل وأوقات اخرى يكمل لأنه يشعر بالعطش

  3. الأطفال دائمًا ينجذبوا للثلج والمصاصات ، فعند وضع كوب من الماء لطفلك اجعلي فيها بعض الثلج ولا تنسي المصاصة

  4. قد يكون الماء العادي له طعم ونكهة غريبه وذلك قد يتسبب في قلة شرب طفلك للماء ،وننصحك بتركيب فلتر أو شراء مياه معدنية وذلك سيساعد ويشجع طفلك على الشرب بسبب تغير نكهة الماء للأفضل

  5. من الممكن تغيير نكهة الماء بوضع شرائح من الفواكه أو القليل من العصير قبل تقديمها لطفلك

  6. اجعلي له كوب خاص ،ومن الأفضل أن يشتريه بنفسه ،وإذا كان يجب شخصية كرتونية معينة الصقي أشكال هذه الشخصيات الكرتونية على الكوب أو الزجاجة الخاصة به

  7. دائمًا ذكري طفلك بأهمية الماء لجسمه بطريقة مبسطة تناسب سنه ،وتشجعه على تناول الماء باستمرار

  8. كوني قدوة دائمًا أمام طفلك ،وتناولى أمام طفلك الماء كثيرًا وشجعيه أن يشاركك و يتناول معك في نفس الوقت

  9. قومي بعمل منافسة بين أطفالك ،واعطاء جائزة لمن يشرب كمية محددة من الماء يوميًا

  10. شجعي طفلك على ممارسة الرياضة المضلة له لأن ذلك سيجبره على شرب الماء

  11. تابعي دائمًا لون بول طفلك للتأكد من صحته ، واشرحي له كيف أنه إذا كان لون البول أصفر أن جسمه بحاجة للمزيد من الماء


دي نصائحي ليكي ،ولو كان طفلك بيتعبك بسبب شرب المياه قوليلنا عرفتي ازاي تغيريه ،ولو عنكم أي نصائح أو أسئلة ممكن تكتبوها في التعليقات؟

 

 

إذا أعجبكِ المقاله قومى بتقيمها

1 قاموا بتقيم هذة المقالة.

    1