تعرفي على فوائد التمر ( البلح )

يعتبر التمر مصدرا غنيا للفيتامينات والمعادن فهو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول و يقلل من الاضطرابات الصحية ، و هو من أفضل الأطعمة التي أوصانا بها سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم لتناولها ، لما لها من أهمية غذائية و دوائية للجسم ، فقد ذكر التمر في القرآن الكريم ، و السنة النبوية الشريفة

اليكم فوائد التمر:


  1. التمر غني بالألياف والفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم و المغنيسيوم و الصوديوم و الفسفور و الحديد و الكالسيوم
    وتناوله بكميات قليله لا يسبب السمنة بل يستفيد منه الجسم بنسبة عالية.

  2. يعتبر من العناصر الغذائية المتكاملة عند تناول الفرد كمية مناسبة منه كل يوم.

  3. يعمل على تنظيف الجهاز الهضمي.

  4. يعزز من صحة القلب و حيويتة.

  5. ينظم نسبة السكر في الدم.

  6. يسهل عملية الهضم و يقوي الجهاز العصبي.

  7. يساعد في علاج الأنيميا لإحتوائه على نسبة جيدة من الحديد.

  8. يعالج الإمساك نظراً لاحتوائه على كمية عالية من سكر الفركتوز ( سكر الفاكهة ).

  9. مضاد للحساسية لاحتوائه على عنصر الزنك.

  10. يحمي الأمعاء من الإصابة بالسرطان.

  11. غني بالماغنسيوم الذي يحمي من أمراض القلب والشرايين و التهاب المفاصل ومرض الزهايمر.

إذا أعجبكِ المقاله قومى بتقيمها

3 قاموا بتقيم هذة المقالة.

    3