بالصور .. نصائح لنظام غذائي صحي ومفيد

زيادة الوزن مشكلة صعبة تقلق معظم النساء ، وللحفاظ على وزنك من الزيادة واكتساب جسم ممشق ومميز ، شملولة هتقدملك نصائح جربيها لنظام غذائي صحي



1- لابد الا يكون النظام الغذائي الذي تتبعينة يجعلك في مزاج سئ او يجلب لكي اي مشاعر سلبية.



2- اختاري نظام غذائي غير صارم و اختاري ما يناسبك دون حرمان شديد.



3- كوني واثقة في نفسك و في قدرتك على اتخاذ القرار السليم و اتبع حمية غذائية سليمة.



4- تناولي كميات قليلة على مرات عديدة اثناء اليوم ، الأمر الذي يجعلك تشعرين بالشبع و يقضي على احساس الجوع داخلك و تحفز عملية التمثيل الغذائي بداخلك.



5- قومي بكتابة اي انجاز تقومي به ، الأمرالذي يحفزك على الإستمرار ومقارنة كل نتيجة بما قبلها.



6- قومي بممارسة الرياضة الغير عنيفة ما يساعدك في انقاص وزنك سريعا و تجعلك حالتك المزاجية جيدة للغاية.

Save

إذا أعجبكِ المقاله قومى بتقيمها

5 قاموا بتقيم هذة المقالة.

    5