تعرفي على أهمية شرب الماء حسب وزنك

لا يخفى على أحد فوائد شرب الماء في فصلي الصيف والشتاء على حدٍ سواء، خاصة وأنه يعمل على تنقية الجسم من السموم، كما أنه يحافظ على رطوبة الجلد ويمنعه من الجفاف؛ لذا تقدم لكي "شملولة" اليوم حاجة كل جسم من الماء وفقاً لوزنه.

من فوائد الماء أيضاً أنه يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم، وكثيراً ما ينسى البعض او يتجاهل شرب الماء بالقدر الكافي خاصة في فصل الشتاء.

ويجب أن نعلم أنه مهما زادت المشوربات التي يتناولها الإنسان إلا أنه لا غنى له عن تناول الماء النقي بشكل مستمر على مدار اليوم.

ووفقاً لوزن الشخص البالغ يتم تحديد كمية الماء التي يجب شربها:

50 كيلو  _ 1.40 لتر

55 كيلو  _ 1.80 لتر

60 كيلو _ 2 لتر

65 كيلو _ 2.10 لتر

70 كيلو _ 2.30 لتر

75 كيلو _ 2.50 لتر

80 كيلو _ 2.70 لتر

85 كيلو _ 2.90 لتر

90 كيلو _ 3 لتر

 

إذا أعجبكِ المقاله قومى بتقيمها

1 قاموا بتقيم هذة المقالة.

    1