أطعمة تنقي الجسم من السموم

كثيرا ما يتعرض الجسم لتراكم السموم، وذلك بسبب تناول كميات كبيرة من الأكل الغير صحي، والوجبات السريعة المليئة بالدهون المشبعة، وعدم شرب الماء بالكميات التي يحتاجها الجسم، لذا تقدم لكي "شملولة" اليوم أبرز الأطعمة التي تحافظ على صحة جسمك، وتنقيه من السموم.

أولاً: البصل

يحتوي البصل على مركبات تساعد في منع أكسدة الأحماض الدهنية بالجسم التي تعمل على حدوث الالتهابات، كما يحد من تراكم الكيسترول الضار؛ لأنه يحتوي على البروتينات والألياف.

ويحتوي البصل على كمية كبيرة من فيتامين "C" الذي يعزز مناعة الجسم، ويقوي جهاز المناعة.

ثانياً: الجرجير

يحتوي الجرجير على نسبة عالية من الحديد الذي يساعد في التخلص من السموم، كما يحتوي على فيتامين "C" الذي يعمل على مهاجمة العدوات الفيروسية، ولكن يجب تناول الجرجير دون طهي؛ لأن الكهي يفقده الفائدة المرجوة منه.


ثالثاً: البنجر


يحتوي البنجر على مركب "البيتاسيانين" وهو أحد أهم مضادات الأكسدة التي تساعد في إخراج السموم من الجسم.


كما يحتوي على مركب "البيتيين" الذي يساعد على زيادة إفراز أنزيمات الكبد للتخلص الآمن والسريع من سموم الجسم.


رابعاً: الخرشوف


يحتوي الخرشوف على مادة "السينارين" والتي تعمل على تنظيم وظائف الكبد، كما تعمل كمضاد للسموم ولتجديد الخلايا، كما يحتوي الخرشوف على عناصر غذائية هامة لصحة الإنسان كالألياف والفيتامينات.


خامساً: الثوم

يحتوي الثوم على مركب "الأليسين" التي تعتبر مضاد قوي للسموم، وتساعد الجسم في مقاومة الجذور الحرة، والتي تتشكل أثناء الهضم أوالتعرض للسموم، كما يمتلك بخصائص مضادة للفيروسات والجراثيم.

 

 

إذا أعجبكِ المقاله قومى بتقيمها

0 قاموا بتقيم هذة المقالة.

    0